반응형 식사 순서1 식후 혈당 스파이크 잡는 핵심 방법 2가지 : 식습관과 운동 건강검진 결과에서 공복 혈당은 정상인데 식후 혈당만 높게 나오는 분들이 많습니다. 이런 현상을 보통「혈당 스파이크」라고 부르는데 공식적인 의학용어는 아니지만 요즘 공식 의학 용어처럼 통용되고 있습니다. 필자도 경계성 당뇨라서 식후 혈당 관리에 관심이 많고 활용하고 있습니다. 오늘은 혈당 스파이크가 정확히 무엇인지 그리고 이를 완벽하게 잡을 수 있는 핵심 방법 2가지를 정리해 보겠습니다.[목 차]1. 혈당 스파이크란?2. 식후 혈당 스파이크 잡는 핵심 방법 1 : 식습관 개선3. 식후 혈당 스파이크 잡는 핵심 방법 2 : 골든 타임 내 가벼운 운동 생활화4. 마무리1. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크(Glucose Spike)는 식사 후 혈당 수치가 급격히 치솟았다가 다시 급격히 떨어지는 현상을 말합니다.. 2026. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
